Не хочется вставать по утрам, нет желания заниматься привычными делами? И даже близкие люди и любимые увлечения вызывают лишь раздражение?

Возможно, это усталость. И она преодолима! Но прежде, чем начать избавляться от усталости, следует понять, чем она вызвана.

Физическая усталость

Порой мы переоцениваем свои силы и пытаемся успеть все и сразу. Но рано или поздно накопившаяся усталость напомнит о себе. Мы нуждаемся в регулярном отдыхе и восстановлении сил. А забывая об этом, рискуем серьезно заболеть.

Хотите избежать такой нерадостной перспективы - отдыхайте. Найдите время на полноценный сон, утреннюю гимнастику и прогулки на свежем воздухе, например на базах отдыха.

Эмоциональная усталость

На смену ежедневному возбуждению и затянувшемуся энтузиазму приходят разбитость и апатия. Сил нет не только на работу, но и на развлечения.

Выход - научитесь расслабляться после сильного эмоционального и умственного напряжения, или хотя бы побольше спите.

Монотонность будней

Когда все дни похожи один на другой, а в работе, быту и отношениях господствует рутина, апатия не заставит себя ждать. Вы ощущаете свою никчемность, жизнь кажется лишенной смысла и перспектив. И это снова она - усталость.

Что делать? Внести в свою жизнь разнообразие и получать удовольствие. Как можно чаще меняйте обстановку, выбирайтесь на свежий воздух. Ходите в театры и музеи, навещайте друзей.

Найдите себе новое хобби, смените имидж, съездите в путешествие... Одним словом, ищите источник новых впечатлений. И при этом не забывайте отдыхать!

1news.az